ZwangerFit

Voldoende (en op de juiste manier) bewegen is belangrijk als je zwanger bent. Sporten kan veel klachten in de zwangerschap voorkomen of verminderen, verbetert je slaap en het is wetenschappelijk bewezen dat vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap makkelijker bevallen!

Tijdens de lessen van ZwangerFit® ga je actief aan de slag. Dit heeft als resultaat dat je je fitter voelt tijdens de zwangerschap, je minder kans hebt op lichamelijke klachten, je lichamelijk voorbereid bent op de bevalling en je sneller herstelt na de bevalling. En dit allemaal op een verantwoorde manier. Het is een gezellig uur waarin je samen met andere mama’s in spé even bewust aan de slag gaat met je zwangerschap. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsgedeelte waarin elementen vanuit de mindfulness zijn opgenomen.

De cursus ZwangerFit® wordt gegeven door Willeke van Panhuis van Mama Gezond & Fit. Door Willeke haar achtergrond als fysio- en manueel therapeut kan zij jou goed adviseren wanneer je klachten hebt van bijvoorbeeld rug of bekken. In veel gevallen kan je met een aantal tips of specifieke oefeningen alweer een heel eind op weg.

ZwangerFit® is geschikt voor elke zwangere vrouw. Ook wanneer je voor je zwangerschap niet sportte kun je deelnemen. De lessen worden volledig afgestemd op jouw eigen niveau.

Dagen en Tijden

Startdatum: De lessen worden doorlopende gegeven. Je kunt elke maandag starten vanaf 14 weken zwangerschap.

Aanvang: elke maandag om 19.30 uur

Willeke zal (in overleg met de groep) de indoor trainingen soms afwisselen met outdoor trainingen.

Tarieven

ZwangerFit® wordt door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.

Er wordt gewerkt met een strippenkaart met een beperkte geldigheid welke ingaat bij de eerste les. 

5 lessen voor €75,- (7 weken geldig)
10 lessen voor €125,- (12 weken geldig)
20 lessen voor €230,- (gehele zwangerschap geldig)

Aanmelden