Mijn naam is Sterre Ouwersloot en ben fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut in opleiding bij PMC-groep locatie Nieuw Rapenburg in Rijnsburg. In 2022 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut aan de hogeschool Leiden. Een jaar later in 2023 ben ik gestart aan de SOMT Amersfoort om de Msc. Bekkenfysiotherapie te volgen welke ik hoop af te ronden in 2026. Daarnaast ben ik opgeleid tot echografist van buik en bekkenbodem gebied. Tot slot geef ik elke dinsdagavond van 19:00 – 20:00 zwangerschaps- en hersteltraining via het concept Floorfysio op onze locatie Zeehos in Katwijk.
Per februari 2025 kunnen jullie mij elke vrijdagochtend vinden bij Uniek! Of er nu sprake is van bekkenpijn, klachten met plassen of ontlasten of diastase. Je kunt bij mij voor alle bekken en bekkenbodem gerelateerde klachten terecht, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling. Ik hoop jullie snel te zien!
Waarom bekkenbodemfysio?
Bekkenfysiotherapie speelt een cruciale rol voor zwangere en postpartum vrouwen. Het helpt niet alleen bij het verlichten van ongemakken en klachten die tijdens de zwangerschap of na de bevalling kunnen ontstaan, maar draagt ook bij aan het herstel en de algehele gezondheid van het bekkengebied.
1. Verlichting van bekkenklachten tijdens de zwangerschap:
Tijdens de zwangerschap verandert het lichaam van een vrouw fysiek op verschillende manieren, wat kan leiden tot bekkenklachten zoals bekkenpijn of lage rugpijn. Bekkenfysiotherapeuten kunnen helpen door gerichte oefeningen te geven, houding- en bewegingsadvies te bieden, en technieken aan te leren om de bekkenbodemspieren te versterken en te ontspannen. Dit kan pijn verlichten en de mobiliteit verbeteren.
2. Preventie van complicaties:
Door een goede training van de bekkenbodemspieren, kan bekkenfysiotherapie ook helpen om complicaties zoals incontinentie, verzakkingen of andere bekkenbodemproblemen na de bevalling te voorkomen. Vrouwen die hun bekkenbodemspieren goed trainen, hebben vaak minder kans op problemen zoals urine-incontinentie of verzakkingen.
3. Herstel na de bevalling:
Na de bevalling, vooral bij een vaginale bevalling, kan het bekkengebied ernstig belast zijn. Bekkenfysiotherapie kan helpen bij het herstellen van de bekkenbodemspieren, het verbeteren van de buikspierfunctie en het herstellen van de stabiliteit van het bekken. Dit is vooral belangrijk bij vrouwen die bevallen zijn via een keizersnede, waar de buikspieren eveneens vaak niet optimaal functioneren door de operatie.
4. Herstel van de core-spieren:
De core-spieren (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) spelen een sleutelrol in de algehele stabiliteit van het lichaam. Bekkenfysiotherapie helpt vrouwen om deze spieren op de juiste manier weer op te bouwen, wat niet alleen goed is voor de stabiliteit van het bekken, maar ook voor de houding en de vermindering van rugklachten.
5. Bekkenbodemherstel:
De bekkenbodem speelt een belangrijke rol in het ondersteunen van de blaas, baarmoeder en darmen. Na de bevalling kan deze bodem verzwakt zijn, wat kan leiden tot incontinentie of verzakkingen. Bekkenfysiotherapie kan helpen deze spieren te versterken, waardoor vrouwen minder risico lopen op deze problemen.
Kortom, bekkenfysiotherapie is essentieel voor zowel zwangere vrouwen als vrouwen na de bevalling. Het draagt bij aan pijnverlichting, herstel van spierfunctie, en het bevorderen van algemeen welzijn. Vrouwen die tijdens de zwangerschap en na de bevalling profijt hebben van bekkenfysiotherapie ervaren vaak een sneller herstel en kunnen met meer gemak en vertrouwen hun dagelijkse activiteiten hervatten.
